学会爱自己

　　“5.20”热潮退却，爱别人的同时，不要忘记爱自己。在这精彩的五月，5.25安岳县公安局举办，“关爱警心助力大运”，正念减压心理健康辅导讲座。

　　特邀主讲老师：李敏

　　国家中级心理治疗师

　　安岳县人民医院院务委员

　　讲座以图文、互动、亲身体验等方式，让大家了解，什么是正念减压，如何练习正念减压，怎样做到正念减压。

　　（手臂背部放松）

　　（肩颈肌肉放松）

　　（觉察惯性思维训练）

　　小科普

　　正念减压以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当下及不做判断，目的在教导病患运用自己内在的身心力量。为自己的身心健康，积极地做一些他人无法替代的事——培育正念

　　（向天使姐姐献上鲜花以示感谢）

　　现场通过肌肉放松、意念放松的方式，与在场民辅警进行放松锻炼，帮助其学会解压。讲座在轻松愉悦的氛围下圆满结束

　　局党委委员、机关党委书记毛丽华代表县局党委对李敏老师的精彩授课表示感谢。希望全体民辅警在以后的工作生活中，主动学习心理知识，正确认识压力。主动开展锻炼，有效缓解压力，以强健的体魄、乐观的心态、充沛的精力面对工作和生活。

　　各派出所、机关各部门民辅警代表90余人参加此次讲座。